* Pre - requisitos: Ficar de pe.
* Ingredientes: Por mais morbido que seja... pernas e uma pitada de equilibrio.
* Procedimento
1) Coloque um pe a frente do seu corpo.
2) Apos estabelecido o equilibrio, muito importante manter o equilibrio durante todo o procedimento, faca um movimento leve pendular com o corpo para frente.
3) Ao perceber que o seu corpo esta passando pelo pe que foi utilizado no item 1, levante o outro pe e sem cair coloque-o a sua frente. Lembre sempre de manter o equilibrio.
4) Repita o procedimento sem cair.
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